Actualicé la lista infinita de Spotify, me tomó más de un mes escucharla toda para borrar canciones repetidas, claro la ordené por nombre.

Tomé la sana costumbre de desconectar de la energía el portátil cuando acabo mi jornada laboral, es una sana costumbre para la vida útil de la batería. 

Este año he escrito menos por acá, llevo un par de meses pensando el por qué, por un lado creo que hay calma en mi cabeza, que estar juiciosa con el deporte me ayuda, que disminuir las largas horas de trabajo me quitó un agobio que no sabía que tenía, que la terapia de sacar el perro a primera hora de la mañana y otro rato en la noche me ha regalado una rutina de ponerme en paz con mis pensamientos y por eso queda poco por escribir, por otro lado creo que es al contrario y tengo muchas otras cosas en la cabeza y no logro articular lo que quiero decir. 

Al inicio de este año año hice algo que creo pocas veces he hecho: un propósito de año nuevo, por su puesto que no lo cumplí,  es un propósito simple: salir ha hacer senderismo al menos una vez al mes, este año no fue, al menos compré botas para esta actividad y me gustan mucho, así que el siguiente año será.

Tengo unos tenis que se conectan vía bluetooth al celular y a través de una aplicación me va dando tips para trotar mejor como: que estoy 4 pasos por debajo del rango, que debo mejorar mi postura de manera que parezca que mi cabeza está sujeta al cielo con una cuerda o que debo recordar impulsarme desde la cadera no desde los tobillo o es al revés, no sé si me han ayudado en eso de trotar mejor o no, pero, es curioso darse cuenta que algo tan sencillo que hemos hecho casi toda la vida probablemente lo hemos hecho mal y por eso llegamos a los 50 años con una solicitud de rodilla nueva. 

La aplicación que se conecta a los tenis y la aplicación que se conecta a la pulsera no se ponen de acuerdo con la distancia que troto en cada sesión, la diferencia bien pueden llegar a ser 400 metros entre ambas no sé si el hecho que una de ellas mida en millas tiene que ver, pero puedo sobrevivir, tomo lo que más me convenga porque salgo a trotar solo por sacar al perro. 

Me inquieta mucho la relación con mi perro, desde hace casi tres años que estoy trabajando desde la casa hace ya dos y medio que se fue mi hermano, eso ha hecho que el perro y yo pasemos toodo el tiempo juntos, es mi razón para levantarme de la cama los fines de semana en que no quiero hacerlo para que pueda hacer popo tranquilo, me siento culpable cuando llueve en la noche y no alcanzo a sacarlo y no sé cómo explicarle que así haya dejado de llover el piso está mojado y sus patas van a mojarse, y si se acuesta con las patas mojadas le va a dar mucho frío, me siento mal cuando salgo y no lo puedo llevar porque en la cámara veo que se queda acostado junto a la puerta hasta que yo llego así hayan más personas en la casa, de un momento a otro empuja mi silla del trabajo con el propósito de que le haga cariñitos, es bonito, pero en medio de lo bonito solo pienso que ya tiene sus años y que cuando no esté se me va a romper el corazón mucho más que un poco y sé que es morboso pensar en esas cosas. 

Disfruto de mi relación con LittleSaltamontes que ya es más alta que yo (desde hace un par de años, la magia de ser funsize)  y la ropa que no le sirve queda para mí, no es una relación de esas de ficción donde son felices y amiwis forever, pero nos entendemos y nos tenemos paciencia, bueno, la paciencia es en mayor parte de mi lado para que hagamos acuerdos que nos beneficien a las dos, y no darnos duro cuando no estamos de acuerdo en algo, es más fácil unos días que otros, pero le pongo ganas porque quiero tener una relación con ella por el resto de nuestras vidas que vaya más allá del compartir ADN. Aprovecho el apartado sobre ella para informar que me pidió que no publicara cosas de ella, también que no le tome fotos, como resultado el perro ha subido su popularidad dentro de la familia. 

El 2022 fue uno de esos años que siento se pasan más rápido, imagino al señor Tic-tac dándole cuerda con ganas a su engranaje, siento que hice muchas cosas, siento que debí hacer más, lo resumo con la frase: sobreviví que es lo importante. 

El chocolate siempre me ha gustado, todo empezó con las chocoltinas Jet y las figuritas del álbum que llenábamos, mucho tiempo después descubrí que eso es más azúcar de chocolate y empecé a descubrir el % de chocolate y los chocolates artesanales, no soy tan darks y en mis mejores momentos me llega el gusto máximo hasta el 90%, eso para el caso de los chocolates como dulce, porque el chocolate en modo bebida es otro cuento, mi modo mamá/señora/adulta me lleva a preparar chocolate con cosas como: anís, cardamomo, nuez moscada, jengibre, clavos, canela, pimienta de Jamaica y mezclar varias marcas de chocolate para dar con una combinación ganadora. 

Mientras recorro tu cuello con mis labios te contaré lo que Bécquer decía que era poesía.

Los últimos años he empezado a tomar conciencia y a cuidarme para tener un final feliz, sí ser una anciana con ánimos para pintar el pelo morado e ir a misa y no pasarme esos últimos años haciendo filas donde los médicos, tomar el té tranquila con mis amigas del ancianato sin tener qué pensar si ya me tomé la enésima pasta del día y ponerle cuidado juiciosa al bingo. 

Teniendo en cuenta el historial de salud de mi familia el panorama no es alentador: diabetes, colesterol, presión alta, ahora se suma cáncer de tiroides y eso solo entre las cosas comunes.

Llevo un buen rato dentro de lo que se considera mi peso "ideal", los exámenes médicos salen bien, procuro dedicar tres días por semana a hacer ejercicio, disminuí la cantidad de dulces y harinas que como pero lo más importante es dormir más de cuatro horas por al día.

Durante mucho tiempo consideré que me alimentaba bien y una media tarde un milo en leche con un pastel de la panadería eran parte de una buena alimentación, si hasta más de una vez era: pony malta + milo + leche + un rollo, y así como me di cuenta que eso no era saludable ha sido necesario tomar conciencia (esa que no tengo para otras cosas)  y mirar hacia atrás para darse cuenta todo lo que he/hemos hecho mal, por ejemplo las mamás que pensaban/piensan que un niño gordito es un niño saludable.

Una discusión recurrente que tengo con mi mamá (diabetes tipo 2 desde hace unos 11 años) es sobre mi abuela a la que "la mató la diabetes" cuando en realidad fue una enfermedad mal cuidada, basada en el desconocimiento hace 30 años de la enfermedad, las buenas intenciones y el amor de "a poquitos" que es el peor amor que podemos profesar, sí ese que dice: un poquito de agua de panela no le va a hacer mal, un poquito pastel no es tan malo, un poquito de miel para endulzar porque es natural... y así de apoco llegaron un par de comas diabéticos, y muchos años de una vida limitada por las muchas secuelas que fue dejando la enfermedad.

Viendo hacia atrás la merienda de milo con pony malta, leche y brownie es el menor de los problemas que tenemos a la hora de alimentarnos y es una hazaña que lleguemos a los 30 años sin tener diabetes tipo 2, recuerdo que de las primeras tareas que realizaba mi mamá en las mañanas era hacer una chocolaterada de aguapanela, es decir, un litro de aguapanela la cual al medio día ya nos habíamos tomado y en mi casa éramos cuatro  personas, así que en los días más calurosos bien podían ser 3 chocolateradas de aguapanela por día, eso sí no es que fuéramos tan salvajes, si hacía mucho calor le poníamos limón y si hacía mucho frío con queso, buñuelo, pan y pandebono, sí, el milo es el menos de los problemas. Quiero aclarar que no tengo nada en contra de la aguapanela, faltaba más solo que es de esas cosas que son tan ricas que en exceso terminan siendo peligrosas. 

Ha sido un cambio en la forma de vivir, porque no soy del tipo de persona que hace dietas, tal vez el medio me ha llevado a creer que una dieta es algo temporal y doloroso que cumple con un propósito el cual una vez logrado vuelves a tus hábitos normales (porque lo normal es el exceso) y al poco tiempo haces otra dieta y que corrige el mal causado por la normalidad, así que no, creo más en tomar conciencia, aprender de los errores del pasado, encontrar hábitos saludables que me lleven a consérvalos dentro en mi estilo de vida de oficinista de 10 horas al día cinco días por semana que camina 20 minutos solo porque le toca sacar el perro, hábitos como comer bien de verdad, aprender a decir NO a ese dulce de arequipe recién salido en la panadería (porque ayer ya me comí uno igualito), estar en la cama temprano, levantarme temprano para hacer ejercicio, tomar pastillas vitaminas y minerales que con la edad se hacen necesarios, hacer pausas activas (gracias pulsera de Xiaomi que me dices cuando llevo mucho rato sentada), tomar en promedio dos litros de agua a lo largo del día, sí, ha valido la pena, no solo estar en mi peso saludable, es el poder coger caminar mucho sin cansarme, hacer una buena sesión de ejercicios y no amanecer muerta al día siguiente, no sentir dolor en la espalda o el hombro, tener exámenes médicos que dicen que funciono como debería funcionar, sí es verlo como un cambio a largo plazo con el que se pueden tener beneficios desde ya, y no, no me volví fit, no tengo una obsesión tipo: odio el dulce, no al pan, muerte al chicharrón y a la tocineta, no de hecho, son cosas que disfruto de vez en cuando y tampoco las veo como una "recompensa" por los sacrificios que hago en el día a día, son cosas ricas que si se comen todos los días tienen consecuencias sobre mi salud.

El lado malo de tomar conciencia es la proyección que hacemos de nuestros errores y defectos en los demás con el único propósito de juzgarlos y sentirnos mejores personas (human nature), en mi caso cuando veo una persona en la que se evidencia el sobrepeso me pregunto sí sabrá el mal que le está haciendo a su yo del futuro, si ya sufre de alguna enfermedad de esas que se asocian a los malos hábitos, y por qué come como si nada perritos calientes de carrito callejero acompañado de gaseosa, probablemente es una forma de gordofobia, pero, no deja de ser preocupante que existan personas de mi edad que pueden y saben deben mejorar sus hábitos despreocupadas por la vida tomando pastillas para la presión y el colesterol mientras no les faltan las papas fritas varias veces por semana viviendo una vida sedentaria.

Por ahora sigo siendo una gorda feliz, como cosas ricas, de vez en cuando decido no levantarme a hacer ejercicio en pro de quedarme en la cama un domingo hasta las 10:00 am y levantarme para preparar un desayuno con huevos, arepa, queso y chocolate caliente, sin sentirme culpable, sin creer que voy a subir dos kilos por ese descuido, pensando a largo plazo haciéndolo por mi yo del futuro que quiere tener alientos para algo más que una sala de espera en los hospitales. 

abrumador, ra

adj. Que abruma.

abrumar

De brumar.

1. tr. Agobiar con un peso grave.

agobiar

1. tr. Imponer a alguien actividad o esfuerzo excesivos, preocupar gravemente, causar gran sufrimiento. La agobian los quehaceres, los años, las penas.

Tengo una lista de Spotify en la que pongo todas canción que me gusta. 

La lista empezó en Grooveshark, fue migrada a Deezer (cuando eran algo así como 1400 canciones) y de allí la migré a Spotify.

La lista sirve como comodín cuando no sé qué escuchar, hay de todo un poco a nivel de ritmo, artistas e idiomas. 

Hoy en día la lista cuenta con al rededor de 3600 canciones, misma lista que tengo seleccionada para descargar en el móvil y resulta ocupando unos 13 Gb. 

Algunas veces cuando amanezco osada dejo que Spotify ponga lo que quiera  cuando suena una canción que es de mi gusto voy a añadirla a la lista y resulta que ya estaba. 

También sucede que hay canciones que me gustan y estaba segura de que están en la lista y resulta que no. 

Hace unos días estuve tarareando una canción y sabía que esa canción estaba en la lista de canciones que me gustan, así que decidí poner la lista en aleatorio pensando que en algún momento iba a sonar. 

Al hacer cuentas locas pretendiendo que una canción dura en promedio 4 minutos (ya superamos la barrear física impuesta al principio de los tiempos y desde hace décadas hay canciones que llegan a durar más de 7 minutos), esas 3600 canciones se traducen en 240 horas, es decir 10 días continuos escuchando música, si en un buen día puedo escuchar 5 horas  de música, pues bien, eso daría 48 días para escuchar toda la música que hay en la lista. 

El cálculo lo hice al tercer día tras darme cuenta que el aleatorio de Spotify tiene sus canciones favoritas y las pone muy seguido (después descubrí que tengo canciones repetidas porque un día sonó la versión que estaba en un álbum del artista, pero luego la escuché en otro álbum), haciendo remotas las posibilidades de encontrar la canción que llevaba un par de días tarareando.

Después de dos semanas intentando reproducir la lista en orden aleatorio, ordenándola ascendente o descendentemente por: artista, título, álbum fecha de ingreso en la lista (la primera aparece el 10 de abril del 2014) seguía sin sonar la canción, en muchas canciones iba de siguiente a siguiente al saber que la canción que empezaba a sonar no era la que buscaba, dejé de escuchar podcast y concentrarme en la tarea que tenía. 

Fue un ejercicio de voluntad porque después de dos semanas y media sonó la canción y me quité ése peso de encima, no era algo que no me dejara dormir, tampoco era una obsesión pero I'm a woman on a mission. 

La canción es esta: That thing you do, no es la mejor canción ni va a cambiar vidas, solo necesitaba  recordar cómo se llamaba.

Hay algo que si me quita el sueño y bajo la idea de leer algo antes de dormir para no soñarme trabajando termino quedándome a mirar techo pensando sobre lo que leo o sueño con lo que leo, no siempre la solución es menos dolorosa que el problema, fue lo que me pasó con El Bosque Oscuro que es el segundo libro de la trilogía del Problema de los Tres Cuerpos, ya cerca del final se habla sobre la teoría del bosque oscuro y estuve varios días pensando sobre el tema, ya cuando estaba en el 97% de terminar el libro y fue al rededor de una semana pensando en esa teoría y replanteando la forma del ver la frontera final.

En diciembre estuve en la vereda San Pedro de Támesis - Antioquia, antes de ir me recomendaron que fuera a tomar café y chocolate en todas sus presentaciones, después de las actividades diarias y con energía de sobra terminé dándole varias vueltas al municipio buscando un café bar, como resultado los bares eran de música popular y la parte del bar era aguardiente, un bar que tenía música de mi agrado no vendía café, así que terminé en una cafetería tomando café con crema de whisky porque tampoco había Amaretto, en la mañana encontramos algo parecido a un D1 en el que se venden artículos de los emprendimientos locales, para mi fortuna y la del negocio recibían pagos con QR y traje chocolates y cafés en varias formas y sabores, mi favorito fue el chocolate tostado tal como llegó al mundo, me parecieron la locura, quedan pocos granos y no he podido contactar el sitio que lo vende porque fue en la vereda y el viaje hasta Támesis está largo para ir a por más.